陳士弘 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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5.4 km | 00:37:25 | 06:58/km

日期: 2019-02-27 16:28 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 5838 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'23" / 07'47" / 05'39" / 07'51" / 07'36" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'22" (+00'48")

1002 / 1002

180 / 87

2

07'51"

(14'14")

07'46" (+02'12")

1009 / 2011

137 / 93

3

05'35"

(19'49")

05'34"

1000 / 3011

193 / 92

4

07'51"

(27'40")

07'50" (+02'16")

1001 / 4013

136 / 93

5

07'36"

(35'16")

07'34" (+02'00")

1002 / 5015

140 / 93

6

02'09"

(37'25")

05'56" (+00'22")

361 / 5377

182 / 92

第一次練習雙鐵轉換，好累

2月累積里程 : 145.36 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11542.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

larrywengtw, 蔡忠和和其他 34 人說推

·

陳榮興晚安，跑步愉快🤗🤗

2019-02-27 18:33 ·

David 士弘兄。晚安～連假愉快^ ^

2019-02-27 23:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'47"	00:14'10"
3	05'39"	00:19'49"
4	07'51"	00:27'40"
5	07'36"	00:35'16"
5.4	05'56"	00:37'25"

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