Anita Lo 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Anita Lo 台中
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全馬 | 05:49:06 | 08:16/km | 第37馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	05:49:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'43")

00:34'43" (+05'06")

01:04'20"

10 km

(01:04'20")

00:29'37"

15 km

(01:39'10")

00:34'50" (+05'13")

01:15'19" (+10'59")

20 km

(02:19'39")

00:40'29" (+10'52")

25 km

(03:01'12")

00:41'33" (+11'56")

01:27'40" (+23'20")

30 km

(03:47'19")

00:46'07" (+16'30")

35 km

(04:38'14")

00:50'55" (+21'18")

01:36'48" (+32'28")

40 km

(05:24'07")

00:45'53" (+16'16")

Finish

(05:49:06)

日期: 2019-02-24 06:32 - 總爬升: 568 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 1731 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+02'31")

1000 / 1000

2

06'30"

(14'28")

06'30" (+01'04")

1000 / 2000

3

06'40"

(21'09")

06'40" (+01'14")

1000 / 3000

4

07'22"

(28'31")

07'22" (+01'56")

1000 / 4000

5

06'11"

(34'42")

06'11" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Anita Lo

·

賽前宣言: 😃

賽後評分: 沒跑進花博會場很可惜
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 147.47 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王文煇, 陳小孟和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'31"	00:14'29"
3	06'41"	00:21'10"
4	07'22"	00:28'32"
5	06'11"	00:34'43"
6	05'49"	00:40'32"
7	05'57"	00:46'29"
8	06'54"	00:53'23"
9	05'30"	00:58'53"
10	05'27"	01:04'20"
11	06'59"	01:11'19"
12	06'45"	01:18'04"
13	06'28"	01:24'32"
14	06'19"	01:30'51"
15	08'19"	01:39'10"
16	06'20"	01:45'30"
17	09'00"	01:54'30"
18	07'38"	02:02'08"
19	09'46"	02:11'54"
20	07'45"	02:19'39"
21	08'51"	02:28'30"
22	06'51"	02:35'21"
23	09'36"	02:44'57"
24	09'50"	02:54'47"
25	06'25"	03:01'12"
26	07'36"	03:08'48"
27	08'44"	03:17'32"
28	09'25"	03:26'57"
29	10'26"	03:37'23"
30	09'56"	03:47'19"
31	13'34"	04:00'53"
32	11'54"	04:12'47"
33	07'37"	04:20'24"
34	08'19"	04:28'43"
35	09'31"	04:38'14"
36	16'54"	04:55'08"
37	00'06"	04:55'14"
38	09'05"	05:04'19"
39	08'48"	05:13'07"
40	11'00"	05:24'07"
41	08'34"	05:32'41"
42	09'28"	05:42'09"
42.8	08'36"	05:49'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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