丫嶽-RUN希望 2019/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.4 km | 00:36:41 | 06:44/km

日期: 2019-02-25 21:47 - 平均心率: 147 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'38" / 06'23" / 06'06" / 05'34" / 05'43" / 14'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 334.34 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張俊傑, Smith Lin (林禹培) 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'23"	00:13'01"
3	06'06"	00:19'07"
4	05'34"	00:24'41"
5	05'43"	00:30'24"
5.4	14'17"	00:36'41"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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