下午吃大餐,由於是吃到飽,所以心裡的小惡魔不時跑出來跟我說,吃多點才划得來,還要吃單價高的才划算ㄚ,哈哈~所以今天中午的用餐量比平常多了許多,回到家,再把滾筒拿出來滾一滾,至於晚餐的話,就吃些青菜和喝海菜湯就好了~哈哈~^_^~

平均心率: 156 bpm
最高心率: 171 bpm

平均自行车踏频: 100 rpm
最高自行车踏频: 112 rpm

1. 50-15 : 300sec
2. 50-14 : 180sec
3. 50-13 : 120sec

以上3個 cycle 後,

4. 50-15 : 180sec
收操結束~