Jeremy 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 台中
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2.0 km | 00:10:44 | 05:20/km

日期: 2019-02-21 19:39 - 平均心率: 155 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'27" / 05'15" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'41")

05'15"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'44")

04'40"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許小裕和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'15"	00:10'42"
2.0	03'59"	00:10'44"

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