RockLin 2014/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

RockLin 新北市
ID 54127

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.7 km | 01:11:19 | 05:37/km

日期: 2014-05-08 19:34 - 總爬升: 469 m - 地點: 秀朗橋《---》碧潭橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 923 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 62%

Pace: 05'03" / 05'09" / 05'18" / 05'09" / 05'21" / 32539'01" / 00'08" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'07" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 05'12" / 05'58" / 05'58" / 06'14" / 06'10" / 06'15" / 06'29" / 06'35" / 06'56" / 06'51" / 07'37" / 08'03" / 10'22" / 08'29" / 08'07" / 08'13" / 08'13" / 08'20" / 10'32" / 07'43" / 08'05" / 07'59" / 07'37" / 07'53" / 08'23" / 08'33" / 08'18" / 09'16" / 07'38" / 08'13" / 07'59" / 07'47" / 09'53" / 8347'33" / 00'07" / 00'11" / 04'34" / 04'40" / 04'49" / 05'06" / 05'26" / 05'33" / 05'38" / 05'54" / 06'05" / 05'59" / 06'00" / 06'15" / 06'12" / 06'04" / 06'07" / 06'10" / 06'14" / 06'18" / 06'05" / 05'53" / 04'59" / 05'21" / 05'19" / 05'31" / 05'39" / 06'21" / 05'14" / 05'10" / 05'41" / 06'00" / 06'16" / 05'45" / 07'40" /

新北市

RockLin

·

新北市

RockLin

·

秀朗橋《---》碧潭橋

5月累積里程 : 142.01 km

mizuno wave vitality 2 8KN-280151 累積 : 6967.4 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Kevin Chen, 阮思兆和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'09"	00:10'12"
3	05'18"	00:15'30"
4	05'09"	00:20'39"
5	05'21"	00:26'00"
6	32539'01"	542:45'01"
7	00'08"	542:45'09"
8	00'05"	542:45'14"
9	00'05"	542:45'19"
10	00'06"	542:45'25"
11	00'06"	542:45'31"
12	00'06"	542:45'37"
13	00'06"	542:45'43"
14	00'06"	542:45'49"
15	00'07"	542:45'56"
16	00'06"	542:46'02"
17	00'07"	542:46'09"
18	00'05"	542:46'14"
19	00'06"	542:46'20"
20	00'05"	542:46'25"
21	00'06"	542:46'31"
22	00'05"	542:46'36"
23	00'06"	542:46'42"
24	00'05"	542:46'47"
25	00'07"	542:46'54"
26	00'05"	542:46'59"
27	00'06"	542:47'05"
28	00'05"	542:47'10"
29	00'06"	542:47'16"
30	00'07"	542:47'23"
31	00'06"	542:47'29"
32	05'12"	542:52'41"
33	05'58"	542:58'39"
34	05'58"	543:04'37"
35	06'14"	543:10'51"
36	06'10"	543:17'01"
37	06'15"	543:23'16"
38	06'29"	543:29'45"
39	06'35"	543:36'20"
40	06'56"	543:43'16"
41	06'51"	543:50'07"
42	07'37"	543:57'44"
43	08'03"	544:05'47"
44	10'22"	544:16'09"
45	08'29"	544:24'38"
46	08'07"	544:32'45"
47	08'13"	544:40'58"
48	08'13"	544:49'11"
49	08'20"	544:57'31"
50	10'32"	545:08'03"
51	07'43"	545:15'46"
52	08'05"	545:23'51"
53	07'59"	545:31'50"
54	07'37"	545:39'27"
55	07'53"	545:47'20"
56	08'23"	545:55'43"
57	08'33"	546:04'16"
58	08'18"	546:12'34"
59	09'16"	546:21'50"
60	07'38"	546:29'28"
61	08'13"	546:37'41"
62	07'59"	546:45'40"
63	07'47"	546:53'27"
64	09'53"	547:03'20"
65	8347'33"	686:10'53"
66	00'07"	686:11'00"
67	00'11"	686:11'11"
68	04'34"	686:15'45"
69	04'40"	686:20'25"
70	04'49"	686:25'14"
71	05'06"	686:30'20"
72	05'26"	686:35'46"
73	05'33"	686:41'19"
74	05'38"	686:46'57"
75	05'54"	686:52'51"
76	06'05"	686:58'56"
77	05'59"	687:04'55"
78	06'00"	687:10'55"
79	06'15"	687:17'10"
80	06'12"	687:23'22"
81	06'04"	687:29'26"
82	06'07"	687:35'33"
83	06'10"	687:41'43"
84	06'14"	687:47'57"
85	06'18"	687:54'15"
86	06'05"	688:00'20"
87	05'53"	688:06'13"
88	04'59"	688:11'12"
89	05'21"	688:16'33"
90	05'19"	688:21'52"
91	05'31"	688:27'23"
92	05'39"	688:33'02"
93	06'21"	688:39'23"
94	05'14"	688:44'37"
95	05'10"	688:49'47"
96	05'41"	688:55'28"
97	06'00"	689:01'28"
98	06'16"	689:07'44"
99	05'45"	689:13'29"
103.2	01'11"	689:18'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km