11.2 km | 01:12:39 | 06:27/km日期: 2014-05-06 20:53 - 地點: 彰泰國中&大成國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 931 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 06'16" / 06'23" / 06'27" / 06'29" / 06'14" / 06'22" / 06'34" / 06'25" / 06'37" / 06'31" / 06'44" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'33" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'25" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'37" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'31" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'43" (+00'29") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'33" (+00'19") | 246 / 11246 |
下雨過後地上積水，出來運動的人比較少，為了這個月目標180打拼~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 210.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'23" | 00:12'39" |
| 3 | 06'27" | 00:19'06" |
| 4 | 06'29" | 00:25'35" |
| 5 | 06'14" | 00:31'49" |
| 6 | 06'22" | 00:38'11" |
| 7 | 06'34" | 00:44'45" |
| 8 | 06'25" | 00:51'10" |
| 9 | 06'37" | 00:57'47" |
| 10 | 06'31" | 01:04'18" |
| 11 | 06'44" | 01:11'02" |
| 11.2 | 06'33" | 01:12'39" |
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