Tyler Yang 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tyler Yang 台中
ID 69529

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4.1 km | 00:31:46 | 07:43/km

日期: 2019-02-13 21:04 - 地點: 東海 - 天氣: 冷 - 平均心率: 142 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 07'41" / 07'52" / 08'03" / 07'08" / 09'03" /

練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 66.12 km

Asics Nimbus 19 累積 : 355.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'52"	00:15'33"
3	08'03"	00:23'36"
4	07'08"	00:30'44"
4.1	07'09"	00:31'46"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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