Usiris Tsai 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Usiris Tsai 桃園
ID 396245

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7.0 km | 00:55:04 | 07:52/km

日期: 2019-02-13 18:06 - 平均心率: 166 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'40" / 08'20" / 08'26" / 09'04" / 07'40" / 07'25" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 75.05 km

ASICS QUANTUM 360 累積 : 24.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陸威良, Glavine Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	08'20"	00:15'00"
3	08'26"	00:23'26"
4	09'04"	00:32'30"
5	07'40"	00:40'10"
6	07'25"	00:47'35"
6.9	08'31"	00:55'04"

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