阿尼 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼彰化
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4.0 km | 01:45:09 | 26:17/km

日期: 2019-02-15 13:59 - 地點: 台中外埔花博園區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 86 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

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趁著休假日，走一趟花博，結果真是浪費了門票費。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

培慢～張志銘, 蕭國隆和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'45"	00:25'45"
2	17'18"	00:43'03"
3	35'10"	01:18'13"
4	26'44"	01:44'57"
4.0	82'38"	01:45'09"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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