6.3 km | 00:44:37 | 07:02/km日期: 2019-02-14 21:30 - 地點: 興大操場 - 平均心率: 140 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 07'05" / 07'10" / 07'07" / 07'01" / 06'54" / 06'59" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'10" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'07" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'00" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'54" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'58" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'58" (+00'04") | 336 / 6336 |
高雄馬前最後一次練習,跑起來感覺不太妙,希望初馬可以順利完賽。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
190.90 km 亞瑟士 GEL-NIMBUS 20 累積 :
1531.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 07'10" | 00:14'15" |
3 | 07'07" | 00:21'22" |
4 | 07'01" | 00:28'23" |
5 | 06'54" | 00:35'17" |
6 | 06'59" | 00:42'16" |
6.3 | 06'56" | 00:44'36" |