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金色狂風
桃園
ID 22264
11 位追隨者
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金色狂風
333.1 km
|
13:32:25
|
24.7 km/h
日期:
2019-02-16 03:55
-
總爬升:
507 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
8194 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
87%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
573.64 km
Strava 上傳
| 5 years ago
Chang Hsiao-Ling
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.3
-0.9 %
2
21.4
-1.1 %
3
2.5
-1.0 %
4
20.7
2.0 %
5
27.5
-0.6 %
6
30.0
-0.6 %
7
24.3
-1.0 %
8
8.1
-0.6 %
9
31.9
-0.7 %
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-0.3 %
11
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-0.5 %
12
35.0
-0.8 %
13
34.6
-1.1 %
14
20.0
-0.6 %
15
33.3
-0.8 %
16
31.6
-0.9 %
17
39.6
-1.0 %
18
37.1
-0.8 %
19
36.7
1.2 %
20
40.0
-0.7 %
21
39.6
-0.9 %
22
39.1
-0.7 %
23
40.0
-0.7 %
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-0.8 %
25
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-0.4 %
26
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1.2 %
27
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-0.2 %
28
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-0.3 %
29
37.1
-0.4 %
30
37.9
-1.8 %
31
32.1
1.0 %
32
33.6
1.3 %
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18.8
-0.9 %
34
1800.0
0.0 %
35
34.0
-0.6 %
36
35.0
2.0 %
37
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-1.0 %
38
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1.4 %
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-1.5 %
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28.6
1.0 %
41
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44
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-1.3 %
45
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-0.3 %
46
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-0.4 %
47
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1.0 %
48
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0.0 %
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1.0 %
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-0.3 %
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-1.0 %
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-0.4 %
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1.5 %
54
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1.7 %
56
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-0.4 %
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-0.1 %
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2.8 %
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33.0
1.0 %
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38.3
-0.9 %
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41.4
-0.8 %
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22.6
-1.2 %
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-0.6 %
81
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1.8 %
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36.7
1.0 %
84
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1.8 %
85
36.0
1.5 %
86
44.4
-1.5 %
87
35.6
1.0 %
88
35.6
-0.1 %
89
33.6
1.8 %
90
19.0
-2.0 %
91
33.3
-0.4 %
92
18.3
-1.0 %
93
17.3
2.0 %
94
34.3
2.2 %
95
34.3
-1.2 %
96
33.3
-1.1 %
97
36.4
1.8 %
98
21.6
1.0 %
99
29.5
-0.7 %
100
37.5
-1.0 %
101
40.9
-0.8 %
102
37.5
-0.4 %
103
38.7
-0.4 %
104
37.9
1.2 %
105
36.4
2.5 %
106
41.9
-1.0 %
107
34.6
-0.5 %
108
38.7
-0.3 %
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2.8
-0.8 %
110
31.9
1.0 %
111
34.6
1.0 %
112
34.0
1.0 %
113
34.3
1.3 %
114
34.6
1.6 %
115
41.9
-0.4 %
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-1.0 %
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-0.4 %
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-0.6 %
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1.0 %
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-0.2 %
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-0.8 %
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-0.1 %
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-0.4 %
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1.3 %
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1.0 %
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33.6
1.0 %
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1.3 %
194
27.1
-0.4 %
195
30.5
2.0 %
196
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-0.2 %
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-1.0 %
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200
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1.2 %
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40.9
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-0.4 %
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-0.1 %
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1.0 %
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2.0 %
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45.6
-1.2 %
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34.0
-0.4 %
280
35.6
-0.4 %
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30.5
1.2 %
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36.4
-0.4 %
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-0.8 %
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32.1
1.0 %
287
36.0
-0.4 %
288
26.5
-0.8 %
289
27.9
1.0 %
290
19.6
-0.1 %
291
28.1
-0.2 %
292
19.4
-0.4 %
293
27.9
1.0 %
294
1.9
1.0 %
295
30.5
1.0 %
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34.3
1.0 %
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33.0
1.0 %
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37.5
-0.8 %
299
37.5
1.5 %
300
42.9
-0.9 %
301
45.0
-0.1 %
302
42.9
-0.1 %
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-0.2 %
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-0.4 %
305
30.0
3.0 %
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-0.2 %
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-0.1 %
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-0.4 %
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-0.5 %
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-0.3 %
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-0.4 %
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-0.4 %
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1.5 %
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24.3
-0.4 %
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1.5 %
330
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2.0 %
331
3.3
-0.7 %
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-0.7 %
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-0.3 %
334
23.5
-0.4 %
333.1
-20.9
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
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06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:13:18
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13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
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00:33:01
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20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:37
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:12
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04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:30
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06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:28:32
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08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:20:22
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06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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00:31:21
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06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
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00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
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333.1 km | 13:32:25 | 24.7 km/h
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