12.1 km | 01:10:40 | 05:51/km日期: 2014-05-05 20:11 - 地點: 破碎之汐止自行車道 - 天氣: 濕涼~~ - 平均心率: 143 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 05'36" / 05'32" / 05'36" / 05'44" / 05'48" / 05'44" / 05'40" / 06'16" / 05'48" / 06'04" / 06'16" / 06'20" / 04'50" /
加班，補前一天沒跑完的LSD~~
沒下雨，很給面子~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
110.65 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1400.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'32" | 00:11'08" |
| 3 | 05'36" | 00:16'44" |
| 4 | 05'44" | 00:22'28" |
| 5 | 05'48" | 00:28'16" |
| 6 | 05'44" | 00:34'00" |
| 7 | 05'40" | 00:39'40" |
| 8 | 06'16" | 00:45'56" |
| 9 | 05'48" | 00:51'44" |
| 10 | 06'04" | 00:57'48" |
| 11 | 06'16" | 01:04'04" |
| 12 | 06'20" | 01:10'24" |
| 12.1 | 04'47" | 01:10'40" |
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