陳瑞傳 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞傳高雄
ID 67713

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | --:--:--

2014臺東普悠瑪113公里國際鐵人三項

官方成績
日期	2014-05-03
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2014-05-03 07:34 - 地點: 台東活水湖 - 天氣: 陰晴雨不定 - 卡路里: 4450 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

好棒的一場113K三項~比上一場足足進步了25分鐘之多...... 很棒的一場113K項比賽，比上一場足足進步了 25分鐘之多....，第二場113k就破6小時門檻了...O...Ya...

5月累積里程 : 220.42 km

GPX 上傳 | 10 years ago

涂美芳, 曾少均和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	53'08"	00:53'08"
2	02'12"	00:55'20"
3	01'56"	00:57'16"
4	01'52"	00:59'08"
5	02'04"	01:01'12"
6	02'20"	01:03'32"
7	01'52"	01:05'24"
8	02'04"	01:07'28"
9	02'08"	01:09'36"
10	01'56"	01:11'32"
11	01'52"	01:13'24"
12	01'52"	01:15'16"
13	02'00"	01:17'16"
14	02'12"	01:19'28"
15	01'56"	01:21'24"
16	02'40"	01:24'04"
17	02'20"	01:26'24"
18	02'20"	01:28'44"
19	02'00"	01:30'44"
20	02'04"	01:32'48"
21	01'56"	01:34'44"
22	02'32"	01:37'16"
23	01'44"	01:39'00"
24	02'16"	01:41'16"
25	02'24"	01:43'40"
26	02'16"	01:45'56"
27	02'16"	01:48'12"
28	03'12"	01:51'24"
29	02'36"	01:54'00"
30	01'48"	01:55'48"
31	01'32"	01:57'20"
32	01'44"	01:59'04"
33	02'40"	02:01'44"
34	02'12"	02:03'56"
35	01'48"	02:05'44"
36	02'20"	02:08'04"
37	01'56"	02:10'00"
38	02'24"	02:12'24"
39	01'56"	02:14'20"
40	01'52"	02:16'12"
41	02'04"	02:18'16"
42	02'16"	02:20'32"
43	02'16"	02:22'48"
44	02'24"	02:25'12"
45	03'28"	02:28'40"
46	02'16"	02:30'56"
47	01'56"	02:32'52"
48	01'32"	02:34'24"
49	01'36"	02:36'00"
50	01'36"	02:37'36"
51	02'12"	02:39'48"
52	01'56"	02:41'44"
53	01'52"	02:43'36"
54	01'56"	02:45'32"
55	01'48"	02:47'20"
56	02'20"	02:49'40"
57	01'56"	02:51'36"
58	01'40"	02:53'16"
59	01'56"	02:55'12"
60	02'28"	02:57'40"
61	02'16"	02:59'56"
62	02'00"	03:01'56"
63	01'24"	03:03'20"
64	01'32"	03:04'52"
65	01'48"	03:06'40"
66	01'44"	03:08'24"
67	01'36"	03:10'00"
68	02'24"	03:12'24"
69	01'48"	03:14'12"
70	02'12"	03:16'24"
71	01'56"	03:18'20"
72	02'08"	03:20'28"
73	01'52"	03:22'20"
74	01'40"	03:24'00"
75	01'36"	03:25'36"
76	02'00"	03:27'36"
77	01'40"	03:29'16"
78	01'56"	03:31'12"
79	02'04"	03:33'16"
80	02'16"	03:35'32"
81	02'04"	03:37'36"
82	02'16"	03:39'52"
83	01'40"	03:41'32"
84	02'00"	03:43'32"
85	01'40"	03:45'12"
86	01'40"	03:46'52"
87	01'52"	03:48'44"
88	01'56"	03:50'40"
89	01'44"	03:52'24"
90	01'52"	03:54'16"
91	07'12"	04:01'28"
92	05'28"	04:06'56"
93	05'04"	04:12'00"
94	05'04"	04:17'04"
95	05'20"	04:22'24"
96	05'36"	04:28'00"
97	05'40"	04:33'40"
98	05'28"	04:39'08"
99	06'12"	04:45'20"
100	05'40"	04:51'00"
101	05'40"	04:56'40"
102	05'04"	05:01'44"
103	05'48"	05:07'32"
104	05'20"	05:12'52"
105	05'28"	05:18'20"
106	05'28"	05:23'48"
107	05'08"	05:28'56"
108	05'20"	05:34'16"
109	05'28"	05:39'44"
110	05'20"	05:45'04"
111	05'32"	05:50'36"
112	05'20"	05:55'56"
112.4	05'15"	05:57'48"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km