洪志明 2019/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

洪志明新竹
ID 233375

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0.5 km | 00:03:02 | 06:04/km

日期: 2019-02-12 19:54 - 平均心率: 155 - 卡路里: 27 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 95.10 km

NIKE Pegasus Turbo 橘紅累積 : 988.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'06"	00:03'02"

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