偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

5.0 km | 00:30:01 | 06:00/km

日期: 2019-02-13 20:49 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 良好 - 平均心率: 150 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 06'08" / 05'58" / 05'56" / 06'01" / 05'51" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.19 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 858.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'58"	00:12'06"
3	05'56"	00:18'02"
4	06'01"	00:24'03"
5	05'51"	00:29'54"
5.0	23'20"	00:30'01"

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