Lawrence Hsu 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence Hsu 台北市
ID 73648

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1.2 km | 00:10:32 | 08:33/km

日期: 2019-02-15 21:51 - 平均心率: 117 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 08'46" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46"

1000 / 1000

2

01'46"

(10'32")

07'42"

229 / 1229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 379.64 km

Nike 4%_1 累積 : 464.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和 Joyce Hung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
1.2	07'42"	00:10'32"

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