Jack Leung 2019/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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5.0 km | 00:35:05 | 06:59/km

日期: 2019-02-12 15:52 - 地點: 和宜合道運動場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'20" / 06'08" / 10'44" / 05'37" / 05'42" / 28'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 92.97 km

Brooks GLYCERIN 13 累積 : 258.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sammy Yu, Michael Lo 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'08"	00:12'28"
3	10'44"	00:23'12"
4	05'37"	00:28'49"
5	05'42"	00:34'31"
5.0	26'14"	00:35'05"

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