Joe Lam 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Lam 新界
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4.6 km | 00:22:56 | 04:59/km

日期: 2019-02-13 20:40 - 平均心率: 159 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'20" / 05'10" / 05'05" / 04'59" / 03'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.20 km

Asics Skysensor Japan Old Version 累積 : 2404.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

薄荷無尾熊, NamLi 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'10"	00:10'30"
3	05'05"	00:15'35"
4	04'59"	00:20'34"
4.6	03'56"	00:22'56"

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