Joe Lam 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Lam 新界
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0.8 km | 00:05:21 | 06:18/km

日期: 2019-02-13 20:21 - 平均心率: 156 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.20 km

Asics Skysensor Japan Old Version 累積 : 2404.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

薄荷無尾熊, NamLi 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'17"	00:05'21"

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