培慢～張志銘 2019/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

培慢～張志銘彰化
ID 18216

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培慢～張志銘

7.5 km | 00:40:17 | 05:20/km

日期: 2019-02-12 18:20 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'00" / 04'39" / 05'25" / 05'21" / 05'27" / 05'26" / 18'07" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'39")

04'39"

1000 / 2000

3

05'25"

(15'04")

05'25" (+00'46")

1000 / 3000

4

05'20"

(20'25")

05'20" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'27"

(25'52")

05'27" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

腳酸了只好慢慢來

2月累積里程 : 356.03 km

丫拖跟上來累積 : 771.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 蔡甫承和其他 54 人說推

·

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-02-12 21:04 ·

陳榮興晚安，夜跑愉快^_^

2019-02-12 21:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'39"	00:09'39"
3	05'25"	00:15'04"
4	05'21"	00:20'25"
5	05'27"	00:25'52"
6	05'26"	00:31'18"
7	18'07"	00:49'25"
7.5	06'19"	00:52'50"

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