小夫-張 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
ID 41366

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最佳成績:

全馬 : 03:04:59

半馬 : 01:24:36

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39656.2 km |

0.0 km
2025 年 :

67.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	67.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	317.0	0.0
Nov	420.6	0.0
Oct	412.7	0.0
Sep	330.3	0.0
Aug	180.7	0.0

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里程碑 (324)

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6.1 km | 00:47:36 | 07:44/km

日期: 2019-02-13 05:33 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'31" / 07'37" / 07'32" / 07'32" / 06'32" / 06'49" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'36"

(10'36")

10'36" (+04'05")

1000 / 1000

2

07'36"

(18'13")

07'36" (+01'05")

1000 / 2000

3

07'32"

(25'45")

07'32" (+01'01")

1000 / 3000

4

07'32"

(33'17")

07'32" (+01'01")

1000 / 4000

5

06'31"

(39'48")

06'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

2月累積里程 : 267.53 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭永成, 發發和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	07'37"	00:17'08"
3	07'32"	00:24'40"
4	07'32"	00:32'12"
5	06'32"	00:38'44"
6	06'49"	00:45'33"
6.1	08'01"	00:46'44"

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