高志豪 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

高志豪桃園
ID 69353

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20.2 km | 01:57:36 | 05:48/km

日期: 2014-05-04 06:05 - 總爬升: 366 m - 地點: 五洒桶山 - 天氣: 陰轉雨 - 卡路里: 1294 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 06'50" / 04'50" / 04'21" / 05'19" / 05'31" / 06'00" / 05'59" / 04'51" / 04'49" / 05'21" / 04'59" / 06'51" / 06'20" / 05'09" / 05'30" / 06'41" / 06'00" / 07'20" / 06'29" / 05'30" / 11'49" /

感謝志總邀約，第一次跟旭中參與南天團團練，雖然有很硬的陡坡，但卻澆不息眾跑友的熱情及熱血！希望自我再精進，下回挑戰30K！衝吧！

5月累積里程 : 209.89 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Justin(江小俠), 劉仁釗和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳晉芳你們實力絕對跟的上

2014-05-04 16:48 ·

3 個人推

劉仁釗志豪兄非常高興您的參與~!下回一起跑A團吧~!

2014-05-05 21:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	04'50"	00:11'40"
3	04'21"	00:16'01"
4	05'19"	00:21'20"
5	05'31"	00:26'51"
6	06'00"	00:32'51"
7	05'59"	00:38'50"
8	04'51"	00:43'41"
9	04'49"	00:48'30"
10	05'21"	00:53'51"
11	04'59"	00:58'50"
12	06'51"	01:05'41"
13	06'20"	01:12'01"
14	05'09"	01:17'10"
15	05'30"	01:22'40"
16	06'41"	01:29'21"
17	06'00"	01:35'21"
18	07'20"	01:42'41"
19	06'29"	01:49'10"
20	05'30"	01:54'40"
20.4	08'04"	01:57'36"

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