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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
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    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    21.6 km | 02:29:19 | 06:54/km
    日期: 2019-02-09 06:39 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 1265 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)
    Pace: 06'19" / 05'46" / 05'40" / 05'47" / 05'36" / 05'25" / 07'48" / 05'55" / 06'00" / 05'58" / 17'42" / 05'34" / 05'42" / 05'40" / 14'54" / 05'29" / 05'02" / 04'42" / 11'09" / 04'28" / 04'18" / 07'23" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'18" (+02'01")1000 / 1000
    2
    05'46"  (12'05")
    		05'46" (+01'29")1000 / 2000
    3
    05'39"  (17'44")
    		05'39" (+01'22")1000 / 3000
    4
    05'46"  (23'31")
    		05'46" (+01'29")1000 / 4000
    5
    05'36"  (29'07")
    		05'36" (+01'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (34'32")
    		05'25" (+01'08")1000 / 6000
    7
    07'47"  (42'20")
    		07'47" (+03'30")1000 / 7000
    8
    05'55"  (48'15")
    		05'55" (+01'38")1000 / 8000
    9
    06'00"  (54'15")
    		06'00" (+01'43")1000 / 9000
    10
    05'57"  (01:00'13")
    		05'57" (+01'40")1000 / 10000
    11
    17'42"  (01:17'56")
    		17'42" (+13'25")1000 / 11000
    12
    05'33"  (01:23'29")
    		05'33" (+01'16")1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:29'11")
    		05'42" (+01'25")1000 / 13000
    14
    05'39"  (01:34'51")
    		05'39" (+01'22")1000 / 14000
    15
    14'54"  (01:49'46")
    		14'54" (+10'37")1000 / 15000
    16
    05'28"  (01:55'14")
    		05'28" (+01'11")1000 / 16000
    17
    05'02"  (02:00'17")
    		05'02" (+00'45")1000 / 17000
    18
    04'41"  (02:04'58")
    		04'41" (+00'24")1000 / 18000
    19
    11'09"  (02:16'07")
    		11'09" (+06'52")1000 / 19000
    20
    04'28"  (02:20'35")
    		04'28" (+00'11")1000 / 20000
    21
    04'17"  (02:24'53")
    		04'17"1000 / 21000
    22
    04'26"  (02:29'19")
    		07'25" (+03'08")597 / 21597
    台中
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    停不下的腳步 -新春團練歡樂跑
    大過年 在家 睡飽 耍廢 不是很好嗎
    一堆人都偷練 ^0^
    說好的歡樂跑
    前面都5：30 後面都4：00 在跑
    蠻。。。歡樂的
    跑馬的人 話都不能信
    哈。。。
    跑完收工 來補熱量 排乳酸

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 144.81 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    鄭成九, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    205'46"00:12'05"
    305'40"00:17'45"
    405'47"00:23'32"
    505'36"00:29'08"
    605'25"00:34'33"
    707'48"00:42'21"
    805'55"00:48'16"
    906'00"00:54'16"
    1005'58"01:00'14"
    1117'42"01:17'56"
    1205'34"01:23'30"
    1305'42"01:29'12"
    1405'40"01:34'52"
    1514'54"01:49'46"
    1605'29"01:55'15"
    1705'02"02:00'17"
    1804'42"02:04'59"
    1911'09"02:16'08"
    2004'28"02:20'36"
    2104'18"02:24'54"
    21.607'25"02:29'20"

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