Chuang Wen Wei 2019/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
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7.1 km | 01:51:56 | 15:44/km

日期: 2019-02-08 15:38 - 總爬升: 129 m - 地點: 五福四路-漢神-駁二 - 天氣: 涼 - 平均心率: 105 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 20'40" / 17'10" / 48'27" / 00'01" / 13'58" / 20'49" / 27'17" / 16'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'10"

(16'10")

16'10" (+02'46")

1000 / 1000

2

15'19"

(31'29")

15'19" (+01'55")

1000 / 2000

3

13'54"

(45'23")

13'54" (+00'30")

1000 / 3000

4

13'24"

(58'48")

13'24"

1000 / 4000

5

14'49"

(01:13'37")

14'49" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chuang Wen Wei

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Chuang Wen Wei

·

小7散步組，過年耍廢期結束囉！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.86 km

母子鱷魚 Y拖3代淡藍累積 : 733.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chuang Wen Wei, 蔡宗呈和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'40"	00:20'40"
2	17'10"	00:37'50"
3	48'27"	01:26'17"
4	00'01"	01:26'18"
5	13'58"	01:40'16"
6	20'49"	02:01'05"
7	27'17"	02:28'22"
7.1	17'25"	02:30'14"

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朋友動態

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