徐大 Kevin 2019/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.0 km | 01:06:05 | 06:35/km

日期: 2019-01-30 05:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 06'37" / 06'18" / 07'00" / 06'27" / 06'44" / 06'34" / 06'21" / 06'29" / 06'52" / 06'29" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 136.54 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12580.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄭貓彬, Jason Wu 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

徐大 Kevin 魯肉腳不敢衝 ^^

2019-01-30 09:29 ·

1 個人推

Judy Kevin晚安愉快!!

2019-01-30 21:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'18"	00:12'55"
3	07'00"	00:19'55"
4	06'27"	00:26'22"
5	06'44"	00:33'06"
6	06'34"	00:39'40"
7	06'21"	00:46'01"
8	06'29"	00:52'30"
9	06'52"	00:59'22"
10	06'29"	01:05'51"
10.0	06'36"	01:06'05"

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