逆風少年小烏鴉 2014/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

逆風少年小烏鴉高雄
ID 117930

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逆風少年小烏鴉

14.6 km | 01:51:13 | 07:36/km

日期: 2014-05-02 19:59 - 地點: 高雄街道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1119 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'21" / 07'16" / 06'24" / 07'17" / 07'48" / 07'42" / 11'29" / 08'13" / 08'31" / 07'52" / 08'40" / 06'44" / 06'40" / 06'18" / 06'16" /

高雄

逆風少年小烏鴉

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高雄

逆風少年小烏鴉

·

第一次在高雄街道慢慢跑~
體會高雄夜裡的另一種美!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 51.00 km

GPX 上傳 | 10 years ago

世傑, Sunny Chen 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'16"	00:13'37"
3	06'24"	00:20'01"
4	07'17"	00:27'18"
5	07'48"	00:35'06"
6	07'42"	00:42'48"
7	11'29"	00:54'17"
8	08'13"	01:02'30"
9	08'31"	01:11'01"
10	07'52"	01:18'53"
11	08'40"	01:27'33"
12	06'44"	01:34'17"
13	06'40"	01:40'57"
14	06'18"	01:47'15"
14.6	06'16"	01:51'13"

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朋友動態

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