Adam Hsu(徐敏祥) 2014/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Adam Hsu(徐敏祥) 高雄
ID 114601

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Adam Hsu(徐敏祥)

4.4 km | 00:26:28 | 05:58/km

日期: 2014-05-02 21:18 - 地點: 農十六 - 平均心率: 139 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 06'08" / 06'12" / 06'00" / 05'56" / 05'07" /

easy run,今天開跑前心情不太好，好好流一下汗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 67.09 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 349.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿杜, ricky tseng 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'12"	00:12'20"
3	06'00"	00:18'20"
4	05'56"	00:24'16"
4.4	05'07"	00:26'28"

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