Ricky~959 2019/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
ID 98183

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2.1 km | 00:10:52 | 05:16/km

日期: 2019-01-29 19:32 - 地點: 九龍灣運動場 - 平均心率: 120 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'33" / 05'00" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'33")

05'00"

1000 / 2000

3

00'18"

(10'52")

04'50"

63 / 2063

恢復跑💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 240.09 km

Asics 日本版虎爪累積 : 838.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Fat Lam, Lo Man Man 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'00"	00:10'33"
2.1	05'01"	00:10'52"

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