10.0 km | 00:47:28 | 04:44/km日期: 2019-01-26 10:28 - 地點: 🍩 - 天氣: 爽快 - 平均心率: 163 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'49" / 04'42" / 04'46" / 04'48" / 04'47" / 04'47" / 04'49" / 04'50" / 04'44" / 04'26" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'48" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'42" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'47" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'46" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'44" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'25" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'39" | 5 / 10005 |
冬天的好處是 : 就算賴床也可以跑(夏天過了6:00am就熱到不要不要)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
140.20 km 
ASICS Tartherzeal TS4 wide 累積 :
2583.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'42" | 00:09'31" |
| 3 | 04'46" | 00:14'17" |
| 4 | 04'48" | 00:19'05" |
| 5 | 04'47" | 00:23'52" |
| 6 | 04'47" | 00:28'39" |
| 7 | 04'49" | 00:33'28" |
| 8 | 04'50" | 00:38'18" |
| 9 | 04'44" | 00:43'02" |
| 10 | 04'26" | 00:47'28" |
| 10.0 | 02'54" | 00:47'29" |
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