💫SAM 2014/04/29 訓練日誌

💫SAM 桃園
ID 26126

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💫SAM

23.2 km | 02:35:43 | 06:42/km

日期: 2014-04-29 16:35 - 總爬升: 224 m - 地點: 單程車票--龍潭至楊梅 - 天氣: 陰--冷冷的天 - 卡路里: 1378 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 06'30" / 06'21" / 06'49" / 07'01" / 06'40" / 07'00" / 06'39" / 06'41" / 06'50" / 06'40" / 06'39" / 06'20" / 07'51" / 07'00" / 06'49" / 06'51" / 06'49" / 07'10" / 06'31" / 06'19" / 06'20" / 06'20" / 06'21" / 06'00" /

桃園

💫SAM

留言

昨天剛捐完500CC熱血今天跑起來果然不給力
下了班先陪同事跑一段再自己奮進的往楊梅跑
一陣子沒有練習爬坡了跑起來格外沉重而吃力
天色矇朧的好像要下雨山上冷風吹來讓人顫抖
前面的路程剛好是下班各式車輛都在比賽誰快
後面上到了乳姑山之後一整條路只有我在獨享
其實心情還是很寂寞的過了涼傘亭開始下坡了
這才遇見出來練車的人這個月就這樣畫上句點

4月累積里程 : 278.46 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, yi 和其他 48 人說推

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觀看另 8 則留言

candy SAM. 又見熟悉的單程車票了～捐血後要好好補一下啊！～你也真強捐血隔天就跑醬遠，讚！

2014-04-29 23:05 ·

3 個人推

💫SAM candy 都跑到快斷氣了還是沒辦法到湖口等天氣再熱些就去湖口找妳們囉...

2014-05-03 12:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'21"	00:12'51"
3	06'49"	00:19'40"
4	07'01"	00:26'41"
5	06'40"	00:33'21"
6	07'00"	00:40'21"
7	06'39"	00:47'00"
8	06'41"	00:53'41"
9	06'50"	01:00'31"
10	06'40"	01:07'11"
11	06'39"	01:13'50"
12	06'20"	01:20'10"
13	07'51"	01:28'01"
14	07'00"	01:35'01"
15	06'49"	01:41'50"
16	06'51"	01:48'41"
17	06'49"	01:55'30"
18	07'10"	02:02'40"
19	06'31"	02:09'11"
20	06'19"	02:15'30"
21	06'20"	02:21'50"
22	06'20"	02:28'10"
23	06'21"	02:34'31"
23.2	06'59"	02:35'43"