陳憲墀 2019/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳憲墀苗栗
ID 156905

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0.9 km | 00:11:49 | 12:34/km

日期: 2019-01-25 19:23 - 平均心率: 90 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 12'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.36 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 10383.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

湯博顯, 張駿宥和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	12'33"	00:11'49"

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