Donatello Castor 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

29.0 km | 03:09:08 | 06:31/km | 第7半馬

MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2019-01-20
成績	03:09:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13" (+01'38")

00:58'48"

10 km

(00:58'48")

00:28'35"

15 km

(01:28'28")

00:29'40" (+01'05")

01:00'33" (+01'45")

20 km

(01:59'21")

00:30'53" (+02'18")

25 km

(02:35'33")

00:36'12" (+07'37")

00:00'00"

Finish

(03:09:08)

日期: 2019-01-20 06:35 - 總爬升: 489 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1749 Cal - 平均步頻: 168

賽前宣言: 環湖LSD

賽後評分: 景色優美、氣候宜人。接駁到位。賽後食物豐富。絃樂團演奏很有氣質。
給 4 星

1月累積里程 : 74.33 km

mizuno catalyst 1 累積 : 680.4 km

Epson 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	05'16"	00:14'11"
3	05'23"	00:19'34"
4	05'17"	00:24'51"
5	05'22"	00:30'13"
6	05'51"	00:36'04"
7	06'07"	00:42'11"
8	05'18"	00:47'29"
9	05'47"	00:53'16"
10	05'32"	00:58'48"
11	05'25"	01:04'13"
12	05'47"	01:10'00"
13	06'03"	01:16'03"
14	05'53"	01:21'56"
15	06'32"	01:28'28"
16	06'22"	01:34'50"
17	06'10"	01:41'00"
18	05'47"	01:46'47"
19	06'31"	01:53'18"
20	06'03"	01:59'21"
21	06'15"	02:05'36"
22	07'37"	02:13'13"
23	08'10"	02:21'23"
24	07'22"	02:28'45"
25	06'48"	02:35'33"
26	07'40"	02:43'13"
27	09'12"	02:52'25"
28	10'09"	03:02'34"
28.9	11'09"	03:12'42"

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