Karos Chang 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Karos Chang 桃園
ID 277743

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半馬 | 02:39:04 | 07:32/km | 第6半馬

摩羯線上馬

官方成績
日期	2019-01-12
成績	02:39:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'13")

00:33'13" (+04'04")

01:02'22"

10 km

(01:02'22")

00:29'09"

15 km

(01:33'33")

00:31'11" (+02'02")

01:07'34" (+05'12")

20 km

(02:09'56")

00:36'23" (+07'14")

Finish

(02:39:04)

日期: 2019-01-20 06:41 - 總爬升: 319 m - 卡路里: 1491 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(26)

基本訓練

賽後評分: 👍
給 5 星

1月累積里程 : 159.08 km

MIZUNO WAVE RIDER22 累積 : 901.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'07"	00:12'50"
3	07'04"	00:19'54"
4	06'31"	00:26'25"
5	06'48"	00:33'13"
6	05'22"	00:38'35"
7	05'10"	00:43'45"
8	05'16"	00:49'01"
9	05'53"	00:54'54"
10	07'28"	01:02'22"
11	06'06"	01:08'28"
12	06'57"	01:15'25"
13	06'13"	01:21'38"
14	05'40"	01:27'18"
15	06'15"	01:33'33"
16	06'45"	01:40'18"
17	05'50"	01:46'08"
18	07'24"	01:53'32"
19	06'39"	02:00'11"
20	09'45"	02:09'56"
21	07'55"	02:17'51"
22	06'55"	02:24'46"
23	06'29"	02:31'15"
24	07'03"	02:38'18"
24.1	07'44"	02:39'01"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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