changchiateng 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
ID 38051

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.1 km | 02:44:25 | 06:50/km

日期: 2014-04-27 06:16 - 地點: 台南關子嶺大仙寺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1407 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 07'04" / 06'56" / 05'44" / 06'20" / 07'04" / 08'28" / 05'28" / 05'40" / 05'08" / 05'44" / 06'00" / 10'52" / 12'24" / 05'20" / 05'24" / 06'08" / 07'44" / 09'52" / 05'40" / 06'44" / 07'32" / 05'40" / 05'56" / 98'10" /

103.04.27今天跑起來讓我感覺到夏天正式來報到，一開始連續5公里的上坡，就覺得很熱，後來跑到折返點福安宮，急上坡800m幾乎都用走的，回程時太陽更大，於是走走跑跑加停停，就這麼一路回到終點，夏天真的不是跑步天==

4月累積里程 : 215.76 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, Heins 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'56"	00:14'00"
3	05'44"	00:19'44"
4	06'20"	00:26'04"
5	07'04"	00:33'08"
6	08'28"	00:41'36"
7	05'28"	00:47'04"
8	05'40"	00:52'44"
9	05'08"	00:57'52"
10	05'44"	01:03'36"
11	06'00"	01:09'36"
12	10'52"	01:20'28"
13	12'24"	01:32'52"
14	05'20"	01:38'12"
15	05'24"	01:43'36"
16	06'08"	01:49'44"
17	07'44"	01:57'28"
18	09'52"	02:07'20"
19	05'40"	02:13'00"
20	06'44"	02:19'44"
21	07'32"	02:27'16"
22	05'40"	02:32'56"
23	05'56"	02:38'52"
24.1	05'07"	02:44'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km