2019/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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1.8 km | 00:24:08 | 13:07/km

日期: 2019-01-23 05:26 - 平均心率: 91 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 12°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 09'32" / 10'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'37"

(13'37")

13'37"

1000 / 1000

2

10'31"

(24'08")

12'31"

840 / 1840

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 272.00 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
1.8	10'59"	00:18'46"

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