Joejoe 2019/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Joejoe 高雄
ID 360181

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2.5 km | 00:18:01 | 07:10/km

日期: 2019-01-18 20:16 - 平均心率: 120 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'20" / 09'49" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'27")

07'07"

1000 / 2000

3

03'33"

(18'01")

06'55"

514 / 2514

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 224.47 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	09'49"	00:17'09"
2.5	06'53"	00:20'42"

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