高小豪 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

高小豪澎湖
ID 308796

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3.0 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:13:21

2018 LAVA TRI 鐵人三項賽-澎湖站

官方成績
日期	2018-10-06
成績	03:13:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-10-06 06:45 - 平均心率: 153 - 卡路里: 3760 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+03'50")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'29")

05'38" (+03'38")

1000 / 2000

3

00'25"

(11'54")

07'46" (+05'46")

55 / 2055

4

04'22"

(16'16")

22'47" (+20'47")

191 / 2246

5

10'35"

(26'52")

02'07" (+00'07")

5000 / 7246

展開計圈分析

澎湖

高小豪

接受喜來登的潑水洗禮~

·

賽後評分: 自行車的路線真的很難管制，除了工作人員要多加協助選手外，各位選手也要小心騎車。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 94.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

皇星晨, 謝勝傑和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'38"	00:11'29"
3	06'45"	00:18'14"
4	02'02"	00:20'16"
5	02'02"	00:22'18"
6	02'03"	00:24'21"
7	02'04"	00:26'25"
8	02'15"	00:28'40"
9	01'55"	00:30'35"
10	02'06"	00:32'41"
11	01'55"	00:34'36"
12	02'02"	00:36'38"
13	01'55"	00:38'33"
14	02'00"	00:40'33"
15	02'16"	00:42'49"
16	01'55"	00:44'44"
17	02'09"	00:46'53"
18	02'04"	00:48'57"
19	02'02"	00:50'59"
20	01'54"	00:52'53"
21	01'57"	00:54'50"
22	02'08"	00:56'58"
23	02'06"	00:59'04"
24	02'39"	01:01'43"
25	02'26"	01:04'09"
26	01'51"	01:06'00"
27	02'18"	01:08'18"
28	02'15"	01:10'33"
29	02'03"	01:12'36"
30	01'54"	01:14'30"
31	01'55"	01:16'25"
32	02'15"	01:18'40"
33	02'27"	01:21'07"
34	02'01"	01:23'08"
35	02'15"	01:25'23"
36	02'10"	01:27'33"
37	02'01"	01:29'34"
38	01'59"	01:31'33"
39	02'04"	01:33'37"
40	02'25"	01:36'02"
41	02'27"	01:38'29"
42	02'02"	01:40'31"
43	02'13"	01:42'44"
44	07'13"	01:49'57"
45	09'04"	01:59'01"
46	09'00"	02:08'01"
47	08'59"	02:17'00"
48	10'16"	02:27'16"
49	08'06"	02:35'22"
50	08'01"	02:43'23"
51	08'18"	02:51'41"
52	08'09"	02:59'50"
53	08'40"	03:08'30"
53.6	09'06"	03:14'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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