12.1 km | 01:04:40 | 05:21/km日期: 2019-01-14 17:37 - 地點: 高速公路橋下繞圈圈 - 天氣: 晴天 有點冷 - 平均心率: 144 - 卡路里: 759 Cal - 總步數: 12170 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'19" / 05'24" / 05'20" / 05'11" / 05'16" / 05'17" / 05'15" / 05'18" / 05'16" / 05'20" / 05'46" / 05'36" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'47" (+00'38") | 60 / 60 | 177 / 97 |
| 2 | | 05'20" (+00'11") | 1009 / 1069 | 187 / 100 |
| 3 | | 05'19" (+00'10") | 1003 / 2073 | 186 / 100 |
| 4 | | 05'18" (+00'09") | 1004 / 3077 | 186 / 101 |
| 5 | | 05'09" | 1003 / 4081 | 188 / 102 |
| 6 | | 05'14" (+00'05") | 1004 / 5085 | 189 / 100 |
| 7 | | 05'16" (+00'07") | 1002 / 6088 | 190 / 99 |
| 8 | | 05'17" (+00'08") | 1008 / 7096 | 189 / 100 |
| 9 | | 05'14" (+00'05") | 1004 / 8100 | 190 / 100 |
| 10 | | 05'15" (+00'06") | 1001 / 9101 | 189 / 100 |
| 11 | | 05'17" (+00'08") | 1008 / 10110 | 191 / 98 |
| 12 | | 05'46" (+00'37") | 1004 / 11114 | 184 / 93 |
| 13 | | 05'33" (+00'24") | 991 / 12106 | 186 / 96 |
休息兩天日夜顛倒，該好好的跑步了~哈哈哈......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
284.84 km 
PUMA 360580—30 累積 :
201.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'24" | 00:10'43" |
| 3 | 05'20" | 00:16'03" |
| 4 | 05'11" | 00:21'14" |
| 5 | 05'16" | 00:26'30" |
| 6 | 05'17" | 00:31'47" |
| 7 | 05'15" | 00:37'02" |
| 8 | 05'18" | 00:42'20" |
| 9 | 05'16" | 00:47'36" |
| 10 | 05'20" | 00:52'56" |
| 11 | 05'46" | 00:58'42" |
| 12 | 05'36" | 01:04'18" |
| 12.1 | 07'01" | 01:04'40" |
22576.4 km | 
609.9 km
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