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    顧聰明 (錸德慢跑社） 新竹
    ID 319
    1898 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    顧聰明 (錸德慢跑社）
    全馬 | 03:50:23 | 05:27/km | 第68馬
    2019 渣打臺北公益馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-13
    成績03:50:23
    總名次1049 / 4159
    分組名次440 / 1438
    平均速度05:27/km
    官方證書
    顧聰明 (錸德慢跑社）

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'18")
    		00:25'18" (+00'13")00:50'23"
    10 km(00:50'23")
    		00:25'05"
    15 km(01:16'04")
    		00:25'41" (+00'36")00:51'25" (+01'02")
    20 km(01:41'48")
    		00:25'44" (+00'39")
    25 km(02:08'27")
    		00:26'39" (+01'34")00:55'19" (+04'56")
    30 km(02:37'07")
    		00:28'40" (+03'35")
    35 km(03:05'51")
    		00:28'44" (+03'39")00:57'47" (+07'24")
    40 km(03:34'54")
    		00:29'03" (+03'58")
    Finish(03:50:23)

    日期: 2019-01-13 06:00 - 地點: 總統府 - 天氣: 涼 - 平均心率: 172 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'49" (+01'02")1000 / 1000
    2
    05'04"  (10'54")
    		05'04" (+00'17")1000 / 2000
    3
    04'53"  (15'47")
    		04'53" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'49"  (20'37")
    		04'49" (+00'02")1000 / 4000
    5
    04'47"  (25'24")
    		04'47"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'53"  (30'18")
    		04'53" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'00"  (35'19")
    		05'00" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'02"  (40'21")
    		05'02" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'04"  (45'26")
    		05'04" (+00'17")1000 / 9000
    10
    05'03"  (50'29")
    		05'03" (+00'16")1000 / 10000
    11
    05'07"  (55'37")
    		05'07" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'03"  (01:00'40")
    		05'03" (+00'16")1000 / 12000
    13
    05'10"  (01:05'51")
    		05'10" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'14"  (01:11'05")
    		05'14" (+00'27")1000 / 14000
    15
    05'04"  (01:16'10")
    		05'04" (+00'17")1000 / 15000
    16
    05'10"  (01:21'20")
    		05'10" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'17"  (01:26'38")
    		05'17" (+00'30")1000 / 17000
    18
    05'12"  (01:31'51")
    		05'12" (+00'25")1000 / 18000
    19
    04'59"  (01:36'51")
    		04'59" (+00'12")1000 / 19000
    20
    05'03"  (01:41'54")
    		05'03" (+00'16")1000 / 20000
    21
    05'16"  (01:47'11")
    		05'16" (+00'29")1000 / 21000
    22
    05'11"  (01:52'22")
    		05'11" (+00'24")1000 / 22000
    23
    05'33"  (01:57'56")
    		05'33" (+00'46")1000 / 23000
    24
    05'15"  (02:03'12")
    		05'15" (+00'28")1000 / 24000
    25
    05'22"  (02:08'34")
    		05'22" (+00'35")1000 / 25000
    26
    05'38"  (02:14'12")
    		05'38" (+00'51")1000 / 26000
    27
    05'26"  (02:19'39")
    		05'26" (+00'39")1000 / 27000
    28
    06'02"  (02:25'41")
    		06'02" (+01'15")1000 / 28000
    29
    06'01"  (02:31'42")
    		06'01" (+01'14")1000 / 29000
    30
    05'31"  (02:37'13")
    		05'31" (+00'44")1000 / 30000
    31
    05'56"  (02:43'10")
    		05'56" (+01'09")1000 / 31000
    32
    05'36"  (02:48'46")
    		05'36" (+00'49")1000 / 32000
    33
    06'02"  (02:54'48")
    		06'02" (+01'15")1000 / 33000
    34
    05'32"  (03:00'20")
    		05'32" (+00'45")1000 / 34000
    35
    05'36"  (03:05'57")
    		05'36" (+00'49")1000 / 35000
    36
    06'04"  (03:12'02")
    		06'04" (+01'17")1000 / 36000
    37
    05'56"  (03:17'58")
    		05'56" (+01'09")1000 / 37000
    38
    05'44"  (03:23'42")
    		05'44" (+00'57")1000 / 38000
    39
    05'31"  (03:29'14")
    		05'31" (+00'44")1000 / 39000
    40
    05'44"  (03:34'59")
    		05'44" (+00'57")1000 / 40000
    41
    05'14"  (03:40'13")
    		05'14" (+00'27")1000 / 41000
    42
    05'25"  (03:45'38")
    		05'25" (+00'38")1000 / 42000
    43
    04'43"  (03:50'22")
    		05'07" (+00'20")924 / 42924
    新竹
    顧聰明 (錸德慢跑社）
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    Dennis Shao 說推
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    渣打馬

    賽前宣言: PK
    賽後評分: 中規中矩
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 365.69 km 夾腳拖3代-淺藍 37號 11 累積 : 1489.2 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Les, 雲遠德 和其他 95 人說推
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    觀看另 22 則留言
    Judy 恭喜 聰明 高速完賽!!太讚
    2019-01-13 10:13 ·
     1 個人推
    Renny 恭喜完賽!!
    也跑的太輕鬆了吧？
    2019-01-13 10:35 ·
     1 個人推
    Jonas Wu 恭喜完賽
    2019-01-13 11:06 ·
     1 個人推
    金發黃 恭喜高速完賽
    2019-01-13 11:07 ·
     1 個人推
    莊國詩 恭喜高速完賽
    2019-01-13 11:12 ·
     1 個人推
    Jack 恭喜順利完賽
    2019-01-13 11:55 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚喔~
    2019-01-13 12:08 ·
     1 個人推
    hc_peng 恭喜完賽
    2019-01-13 12:13 ·
     1 個人推
    dylan Lee 恭喜完賽
    2019-01-13 12:32 ·
     1 個人推
    煌弟 恭喜高速完賽
    2019-01-13 12:47 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！👍
    2019-01-13 13:43 ·
     1 個人推
    kimweng 恭喜高速完賽！
    2019-01-13 15:42 ·
     1 個人推
    J 恭喜完賽
    2019-01-13 15:49 ·
     1 個人推
    Mac 恭喜完賽！
    2019-01-13 15:59 ·
     1 個人推
    范源金(錸德竹22晨跑團) 恭喜高速輕鬆完賽
    2019-01-13 16:40 ·
     1 個人推
    蔡甫承 恭喜破4完賽
    2019-01-13 16:42 ·
     1 個人推
    老溫 恭喜SUB 4完賽
    2019-01-13 16:56 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2019-01-13 17:02 ·
     1 個人推
    恰克黃_百錬成鋼 恭喜完賽
    2019-01-13 19:32 ·
     1 個人推
    John Chen 恭喜高速完賽
    2019-01-13 20:06 ·
     1 個人推
    Joey Lin 恭喜SUB4高速完賽🎉
    2019-01-13 20:34 ·
     1 個人推
    Jacky 恭禧破4完賽
    2019-01-14 08:17 ·
     1 個人推
    胡合桔 恭喜聰明哥，祝下週再創佳績
    2019-01-14 19:51 ·
     1 個人推
    雲遠德 恭喜完賽。
    2019-01-16 09:00 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'05"00:10'48"
    304'53"00:15'41"
    404'50"00:20'31"
    504'47"00:25'18"
    604'54"00:30'12"
    705'01"00:35'13"
    805'02"00:40'15"
    905'05"00:45'20"
    1005'03"00:50'23"
    1105'08"00:55'31"
    1205'03"01:00'34"
    1305'10"01:05'44"
    1405'15"01:10'59"
    1505'05"01:16'04"
    1605'10"01:21'14"
    1705'18"01:26'32"
    1805'13"01:31'45"
    1905'00"01:36'45"
    2005'03"01:41'48"
    2105'17"01:47'05"
    2205'11"01:52'16"
    2305'34"01:57'50"
    2405'15"02:03'05"
    2505'22"02:08'27"
    2605'39"02:14'06"
    2705'26"02:19'32"
    2806'03"02:25'35"
    2906'01"02:31'36"
    3005'31"02:37'07"
    3105'56"02:43'03"
    3205'37"02:48'40"
    3306'02"02:54'42"
    3405'32"03:00'14"
    3505'37"03:05'51"
    3606'05"03:11'56"
    3705'56"03:17'52"
    3805'45"03:23'37"
    3905'32"03:29'09"
    4005'45"03:34'54"
    4105'13"03:40'07"
    4205'25"03:45'32"
    42.905'07"03:50'16"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
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    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
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    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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