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    Rosemary Wu 南投
    ID 345054
    232 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Rosemary Wu
    全馬 | 03:33:31 | 05:03/km | 第4馬
    2019 渣打臺北公益馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-13
    成績03:33:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'04")
    		00:25'04" (+00'52")00:49'46" (+01'07")
    10 km(00:49'46")
    		00:24'42" (+00'30")
    15 km(01:14'47")
    		00:25'01" (+00'49")00:49'41" (+01'02")
    20 km(01:39'27")
    		00:24'40" (+00'28")
    25 km(02:03'39")
    		00:24'12"00:48'39"
    30 km(02:28'06")
    		00:24'27" (+00'15")
    35 km(02:53'15")
    		00:25'09" (+00'57")00:52'24" (+03'45")
    40 km(03:20'30")
    		00:27'15" (+03'03")
    Finish(03:33:31)

    日期: 2019-01-13 06:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1541 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'07"  (05'07")
    		05'07" (+00'28")1000 / 1000
    2
    04'52"  (09'59")
    		04'52" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'04"  (15'03")
    		05'04" (+00'25")1000 / 3000
    4
    05'00"  (20'04")
    		05'00" (+00'21")1000 / 4000
    5
    04'59"  (25'03")
    		04'59" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (30'03")
    		05'00" (+00'21")1000 / 6000
    7
    04'57"  (35'00")
    		04'57" (+00'18")1000 / 7000
    8
    04'52"  (39'53")
    		04'52" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'56"  (44'49")
    		04'56" (+00'17")1000 / 9000
    10
    04'56"  (49'45")
    		04'56" (+00'17")1000 / 10000
    11
    04'54"  (54'40")
    		04'54" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'03"  (59'43")
    		05'03" (+00'24")1000 / 12000
    13
    04'56"  (01:04'40")
    		04'56" (+00'17")1000 / 13000
    14
    04'57"  (01:09'38")
    		04'57" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'07"  (01:14'45")
    		05'07" (+00'28")1000 / 15000
    16
    04'50"  (01:19'36")
    		04'50" (+00'11")1000 / 16000
    17
    04'57"  (01:24'34")
    		04'57" (+00'18")1000 / 17000
    18
    04'58"  (01:29'32")
    		04'58" (+00'19")1000 / 18000
    19
    05'00"  (01:34'33")
    		05'00" (+00'21")1000 / 19000
    20
    04'52"  (01:39'26")
    		04'52" (+00'13")1000 / 20000
    21
    05'01"  (01:44'27")
    		05'01" (+00'22")1000 / 21000
    22
    04'39"  (01:49'07")
    		04'39"1000 / 22000
    23
    04'54"  (01:54'01")
    		04'54" (+00'15")1000 / 23000
    24
    04'46"  (01:58'47")
    		04'46" (+00'07")1000 / 24000
    25
    04'50"  (02:03'38")
    		04'50" (+00'11")1000 / 25000
    26
    04'53"  (02:08'31")
    		04'53" (+00'14")1000 / 26000
    27
    04'53"  (02:13'25")
    		04'53" (+00'14")1000 / 27000
    28
    04'57"  (02:18'23")
    		04'57" (+00'18")1000 / 28000
    29
    04'45"  (02:23'09")
    		04'45" (+00'06")1000 / 29000
    30
    04'55"  (02:28'04")
    		04'55" (+00'16")1000 / 30000
    31
    05'01"  (02:33'05")
    		05'01" (+00'22")1000 / 31000
    32
    04'58"  (02:38'04")
    		04'58" (+00'19")1000 / 32000
    33
    04'55"  (02:43'00")
    		04'55" (+00'16")1000 / 33000
    34
    05'03"  (02:48'03")
    		05'03" (+00'24")1000 / 34000
    35
    05'11"  (02:53'14")
    		05'11" (+00'32")1000 / 35000
    36
    05'14"  (02:58'28")
    		05'14" (+00'35")1000 / 36000
    37
    06'01"  (03:04'29")
    		06'01" (+01'22")1000 / 37000
    38
    05'16"  (03:09'46")
    		05'16" (+00'37")1000 / 38000
    39
    05'18"  (03:15'04")
    		05'18" (+00'39")1000 / 39000
    40
    05'24"  (03:20'29")
    		05'24" (+00'45")1000 / 40000
    41
    05'10"  (03:25'39")
    		05'10" (+00'31")1000 / 41000
    42
    05'10"  (03:30'49")
    		05'10" (+00'31")1000 / 42000
    43
    02'41"  (03:33'31")
    		05'57" (+01'18")452 / 42452
    南投
    Rosemary Wu
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    南投
    Rosemary Wu
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    南投
    Rosemary Wu
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    賽前宣言: 我的第四馬😆
    賽後評分: good
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 402.41 km nike vaporfly 4% off-white 累積 : 252.7 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    許文亮, Jeff Chen 和其他 65 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    湯凱期 真強！
    2019-01-13 09:40 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安，假日愉快^_^
    2019-01-13 09:48 ·
     1 個人推
    黃小隆 夭壽～嚇到咖啡吐出來😨
    2019-01-13 10:01 ·
     1 個人推
    leo chen 全馬330 強
    2019-01-13 10:07 ·
     1 個人推
    金x五 恭喜…我又要吃手手了…
    2019-01-13 10:32 ·
     1 個人推
    蔡新鮮 好強大👍
    2019-01-13 10:44 ·
     1 個人推
    Ichiro Chang 恭喜完賽
    2019-01-13 11:03 ·
     1 個人推
    江青曄 女神～
    2019-01-13 11:16 ·
     1 個人推
    王力甫 好厲害喔
    2019-01-13 11:43 ·
     1 個人推
    Mac 恭喜高速完賽！
    2019-01-13 11:51 ·
     1 個人推
    翔 恭喜🎉🎉，這真的很不容易呢！
    均速五分👍👍
    2019-01-13 11:56 ·
     1 個人推
    莫啡 假日愉快 週日好 運動愉快
    2019-01-13 12:17 ·
     1 個人推
    Chien Allen 恭喜，太強大穩定的配速。值得學習討教。
    2019-01-13 13:19 ·
     1 個人推
    陳柏宏 恭喜🎉🎊，很厲害，指日可待👍
    2019-01-13 14:12 ·
     1 個人推
    邱志超 午安
    恭喜完賽
    你跑全馬的速度好穩ㄚ
    2019-01-13 14:12 ·
     1 個人推
    Jason Yu 恭喜🎉
    2019-01-13 15:43 ·
     1 個人推
    Pei Ling Lin 好強大啊~恭喜
    2019-01-13 15:46 ·
     1 個人推
    胖虎LO 厲害ㄝ 超強👏
    2019-01-13 16:01 ·
     1 個人推
    劉明輝 恭喜超高速完賽
    2019-01-13 16:54 ·
     1 個人推
    林俊廷 恭喜完賽～
    2019-01-13 17:19 ·
     1 個人推
    iRick 好漂亮的速度
    恭喜完賽🎉🎉🎉
    2019-01-13 17:25 ·
     1 個人推
    井口麗子 晚上好~恭喜順利完賽
    2019-01-13 17:46 ·
     1 個人推
    林長緯 恭喜高速完賽~
    2019-01-13 18:45 ·
     1 個人推
    謝KK 真的很棒，以妳為榮！
    2019-01-13 20:22 ·
     1 個人推
    鄭庸夋 恭喜高速完賽👍
    2019-01-13 20:51 ·
     1 個人推
    柳青谷 你太強了、3嬸
    2019-01-14 10:32 ·
     1 個人推
    Yuting 跪地佩服
    2019-01-14 17:10 ·
     1 個人推
    Rosemary Wu 謝謝您們的鼓勵，有一群相同興趣的夥伴好幸福。
    2019-01-15 16:53 ·
     4 個人推
    Johnny .C 強跑英雌!!
    2019-01-16 00:54 ·
     1 個人推
    國進(挖洞大隊) 好厲害的速度👍👍👍
    2019-01-18 07:31 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 太強了！
    2019-01-21 16:39 ·
     1 個人推
    劉政陞 恭喜破PB完賽，跑步建議不要手拿手機，會影響跑步節奏及動作，參考看看
    2019-04-13 20:47 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    204'52"00:09'59"
    305'05"00:15'04"
    405'00"00:20'04"
    505'00"00:25'04"
    605'00"00:30'04"
    704'58"00:35'02"
    804'52"00:39'54"
    904'56"00:44'50"
    1004'56"00:49'46"
    1104'55"00:54'41"
    1205'03"00:59'44"
    1304'57"01:04'41"
    1404'58"01:09'39"
    1505'08"01:14'47"
    1604'50"01:19'37"
    1704'58"01:24'35"
    1804'59"01:29'34"
    1905'00"01:34'34"
    2004'53"01:39'27"
    2105'02"01:44'29"
    2204'39"01:49'08"
    2304'54"01:54'02"
    2404'46"01:58'48"
    2504'51"02:03'39"
    2604'54"02:08'33"
    2704'53"02:13'26"
    2804'58"02:18'24"
    2904'46"02:23'10"
    3004'56"02:28'06"
    3105'01"02:33'07"
    3204'59"02:38'06"
    3304'55"02:43'01"
    3405'03"02:48'04"
    3505'11"02:53'15"
    3605'15"02:58'30"
    3706'01"03:04'31"
    3805'16"03:09'47"
    3905'19"03:15'06"
    4005'24"03:20'30"
    4105'10"03:25'40"
    4205'10"03:30'50"
    42.505'58"03:33'32"

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    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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