8.2 km | 00:40:02 | 04:51/km日期: 2019-01-10 16:09 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 153 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'30" / 04'44" / 04'36" / 04'43" / 05'00" / 04'49" / 04'48" / 04'45" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'44" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'35" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'48" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'44" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'34" | 249 / 8249 |
整天空氣品質糟透無法外出跑，跑步機替代跑跑，跑完準備出門上班⋯⋯
速度沒跑那麼快，數值參考就好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
227.24 km 
母子鱷魚 3代ㄚ拖(黃)39 累積 :
884.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 04'44" | 00:10'14" |
| 3 | 04'36" | 00:14'50" |
| 4 | 04'43" | 00:19'33" |
| 5 | 05'00" | 00:24'33" |
| 6 | 04'49" | 00:29'22" |
| 7 | 04'48" | 00:34'10" |
| 8 | 04'45" | 00:38'55" |
| 8.2 | 04'33" | 00:40'03" |
留言 
展開計圈分析
