台南德哥 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.0 km | 00:32:27 | 06:26/km

日期: 2019-01-08 17:50 - 地點: 永中 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 09'36" / 05'41" / 05'49" / 06'14" / 05'24" / 12'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'35"

(09'35")

09'35" (+04'11")

1000 / 1000

2

05'40"

(15'15")

05'40" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'48"

(21'04")

05'48" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'34"

(26'38")

05'34" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'24"

(32'03")

05'24"

1000 / 5000

6

00'24"

(32'27")

11'44" (+06'20")

34 / 5034

黃昏附近學校小跑一下退昨天兔子跳乳酸，操場有國中田徑隊在練習300m間歇。

1月累積里程 : 148.64 km

TCX 上傳 | 5 years ago

sunway, 沛晴和其他 45 人說推

·

觀看另 7 則留言

Angela1414 德哥早安假日愉快

2019-01-12 07:45 ·

1 個人推

台南德哥安琪:晚安！假日運動愉快！

2019-01-13 17:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	05'41"	00:15'17"
3	05'49"	00:21'06"
4	06'14"	00:27'20"
5	05'24"	00:32'44"
5.0	12'04"	00:33'09"

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