13.1 km | 01:10:27 | 05:23/km日期: 2019-01-11 18:32 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 704 Cal - 總步數: 13038 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 05'39" / 05'27" / 05'11" / 05'09" / 05'12" / 05'23" / 05'26" / 05'14" / 05'29" / 05'32" / 05'50" / 05'28" / 05'12" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'32") | 1007 / 1007 | 181 / 98 |
| 2 | | 05'24" (+00'19") | 1007 / 2015 | 182 / 101 |
| 3 | | 05'11" (+00'06") | 1008 / 3024 | 181 / 105 |
| 4 | | 05'05" | 1000 / 4024 | 184 / 106 |
| 5 | | 05'12" (+00'07") | 1009 / 5033 | 186 / 103 |
| 6 | | 05'19" (+00'14") | 1002 / 6036 | 186 / 101 |
| 7 | | 05'25" (+00'20") | 1002 / 7039 | 185 / 99 |
| 8 | | 05'14" (+00'09") | 1007 / 8047 | 185 / 102 |
| 9 | | 05'27" (+00'22") | 1004 / 9051 | 186 / 98 |
| 10 | | 05'31" (+00'26") | 1002 / 10054 | 185 / 97 |
| 11 | | 05'48" (+00'43") | 1004 / 11058 | 186 / 92 |
| 12 | | 05'27" (+00'22") | 1000 / 12059 | 186 / 97 |
| 13 | | 05'09" (+00'04") | 1009 / 13068 | 186 / 103 |
今天洪大哥.一哥.文哲.宜澤.德哥團練邊跑邊聊天，跑起來舒服文哲說跑太快，下次在跑慢一點，跑友運動愉快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
142.51 km 
鱷魚牌阿拖 馬拉松鞋 累積 :
4923.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'27" | 00:11'06" |
| 3 | 05'11" | 00:16'17" |
| 4 | 05'09" | 00:21'26" |
| 5 | 05'12" | 00:26'38" |
| 6 | 05'23" | 00:32'01" |
| 7 | 05'26" | 00:37'27" |
| 8 | 05'14" | 00:42'41" |
| 9 | 05'29" | 00:48'10" |
| 10 | 05'32" | 00:53'42" |
| 11 | 05'50" | 00:59'32" |
| 12 | 05'28" | 01:05'00" |
| 13 | 05'12" | 01:10'12" |
| 13.0 | 05'09" | 01:10'27" |
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