黃政凱 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃政凱台北市
ID 355878

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1.0 km | 00:04:18 | 04:08/km

日期: 2019-01-10 20:34 - 平均心率: 149 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'10" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

00'08"

(04'18")

03'52"

37 / 1037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 85.16 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 175.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
1.0	03'57"	00:04'19"

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