5.1 km | 00:32:37 | 06:22/km日期: 2018-12-29 15:59 - 地點: 新埔 - 天氣: 陰 - 平均心率: 170 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'37" / 06'39" / 06'40" / 06'10" / 05'58" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" | 105 / 5105 |
右腳底痛經過4個月全休，依然無任何好轉，跑完5K痛不欲生，其實日常生活走路都會痛，今天這個結果早已知道，我與跑步的緣分看來已走到盡頭。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 5.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'39" | 00:13'16" |
| 3 | 06'40" | 00:19'56" |
| 4 | 06'10" | 00:26'06" |
| 5 | 05'58" | 00:32'04" |
| 5.1 | 05'12" | 00:32'37" |
matt cheng 說推
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