張謝玲 2019/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

張謝玲宜蘭
ID 184751

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7.6 km | 00:40:07 | 05:16/km

日期: 2019-01-11 06:26 - 平均心率: 166 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 05'10" / 04'59" / 05'03" / 05'16" / 05'22" / 05'26" / 05'32" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 261.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lin Chen, 楊富傑和其他 6 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-01-11 08:21 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'59"	00:10'09"
3	05'03"	00:15'12"
4	05'16"	00:20'28"
5	05'22"	00:25'50"
6	05'26"	00:31'16"
7	05'32"	00:36'48"
7.6	05'31"	00:40'07"

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