小葉子 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

小葉子台中
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0.6 km | 00:02:26 | 03:46/km

日期: 2019-01-10 17:55 - 平均心率: 130 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 03'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'35"

(01'35")

03'58"

400 / 400

2

00'50"

(02'26")

03'26"

246 / 646

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 196.24 km

adidas G97976 累積 : 17169.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳明勳, 趙子朋 (JO愛兆東勢夜跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	03'45"	00:02'26"

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