Chih-tai Shen 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-tai Shen 台北市
ID 355335

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2.0 km | 00:13:24 | 06:40/km

日期: 2019-01-03 21:12 - 平均心率: 150 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'45" / 06'37" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'21")

06'36"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'23")

07'32" (+00'56")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 30.52 km

361° sensation 3 累積 : 27.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'37"	00:13'22"
2.0	06'39"	00:13'24"

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