Charls Chou (OWNER DESIGN) 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
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Charls Chou (OWNER DESIGN)

0.5 km | 00:03:00 | 06:15/km

日期: 2019-01-10 06:26 - 地點: 豐樂公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'16" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 215.24 km

母子鱷魚y拖跟上來寶石藍累積 : 465.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, 元翔（潔衣坊）和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	04'17"	00:02'03"

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